Laufen, springen, spielen und jeden Tag etwas Neues lernen. Dabei wachsen Kinder sehr schnell. Vor allem das Spielen ist unverzichtbar für eine gesunde Entwicklung. Rollen- und Fantasiespiele fördern die Kreativität und soziale Kompetenzen.
Besonders hoch ist der Nährstoffbedarf in Zeiten starker Belastungen in Schule und Sport und während der Wachstumsschübe. Bis zum Erreichen des sechsten Lebensjahres hat sich die Körpergröße immerhin schon verdoppelt. Das Gehirn hat am Ende des siebten Lebensjahres schon rund 90 Prozent der Größe des Erwachsenen erreicht. Umso entscheidender ist in diesen Phasen, dass die Ernährung alle wichtigen Bau- und Vitalstoffe enthält, die für ein gesundes Großwerden benötigt werden.
Leider gehen die Vorstellungen beim Essen zwischen Eltern und dem Nachwuchs oft auseinander. Während bei vielen Kindern Pasta, Pizza und Pommes hoch im Kurs stehen, bleibt vitaminreiches Gemüse mitunter auf dem Teller liegen. Hier ist oft Überzeugungsarbeit gefragt. Wenn Eltern den Eindruck haben, dass die Ernährung auf Dauer zu einseitig ist, kann es sinnvoll sein, sich beraten zu lassen und die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen im Blick zu behalten.
Calcium wird für das gesunde Wachstum und die gesunde Entwicklung der Knochen bei Kindern benötigt. Damit Calcium aus dem Darm aufgenommen und im Körper verarbeitet werden kann, wird Vitamin D3 benötigt. Vitamin D3 trägt außerdem zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei Kindern bei. djd
