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Fit durch das Jahr mit INJOY Lingen Übung im September: Warm-up für das Krafttraining

14.09.2020, 17:49 Uhr

Aufwärmübungen vor dem eigentlichen Training kommen oftmals zu kurz. Dabei können Sie mit einem ausgiebigen Warm-up das Risiko von Verletzungen verringern und den Körper optimal auf die Belastung vorbereiten. Das folgenden Warm-up eignet sich sowohl als Aufwärmphase vor dem Training als auch für ein leichtes Anfängertraining.

Schwierigkeitsgrad: leicht

So geht’s:

Mehr Informationen:

Tipp vom Profi

  • Halten Sie die Spannung in Wirbelsäule, Po und Beine. Diese sollten eine gerade Linie bilden.
  • Der Stützarm befindet sich während der Übung unter dem Schultergelenk und ist um 90 Grad angewinkelt.
  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und einen fließenden Bewegungsablauf.

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Kontakt

INJOY Lingen

Schillerstraße 2

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