Bewusstes Atmen zum Abschalten: Yoga und Pilates helfen gegen Stress

So anspruchsvoll muss die Übung gar nicht sein, um effektiv zu sein. Beim Yoga kommt es besonders auf die Atemtechnik an – damit lässt sich auch Stress entgegenwirken. Foto: Reuters   

  

Osnabrück. Stress gehört für viele Deutsche zum Alltag. Doch mit einem Leben an der Belastungsgrenze muss man sich nicht abfinden: Mit Yoga und Pilates lässt es sich lernen, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Dass Bewegung die beste Therapie gegen Stress ist, hat man schon des Öfteren gehört. Doch es kommt auch darauf an, welchen Sport man treibt. „Yoga bringt die Selbstregulation des Körpers wieder ins Gleichgewicht“, sagt Zrinka Fidermuc Maler

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