20 Tipps für die heißen Tage

1. Ein nasses Laken vor einem geöffneten Fenster kühlt die Luft durch Verdunstung.

2. Denken Sie an Ihre Mitmenschen und haben Sie immer ein Notfall-Deo sowie ein T-Shirt zum Wechseln dabei.

3. Klingt selbstverständlich, ist aber wichtig: Viel trinken! Doch die Getränke sollten nicht zu kalt sein, sonst gibt es Bauchschmerzen.

4. Essen Sie Melone, Gurken und Erdbeeren. Die liefern besonders viel Flüssigkeit und kühlen von innen.

5. Ein kalter Wasserstrahl auf dem Unterarm bringt schnelle Erfrischung zwischendurch.

6. Mentholstifte helfen - aufgetragen auf Handgelenke, Schläfen und Kniekehlen.

7. Ein kaltes Fußbad kann Wunder wirken.

8. Fettiges Essen meiden – statt Currywurst und Pommes gibt’s lieber mal einen Salat. Das kann der Körper bei diesem Wetter besser verdauen.

9. Wer trotz Hitze nicht auf Sport verzichten will, sollte ihn besser in die frühen Morgen- oder sie späten Abendstunden verlegen.

10. Zwischendurch die Beine hochzulegen, entspannt nicht nur. Es hilft auch gegen geschwollene Füße.

11. Schlafanzug und Handtücher tagsüber ins Eisfach legen - das kühlt abends ab. Das geht übrigens auch mit Bodylotion.

12. Ob Hut oder Basecap: Jede Kopfbedeckung ist im Hochsommer ein Top-Accessoire und schützt vor einem Sonnenstich. Falls diese Information zu spät für sie kam: Symptome eines Sonnenstichs sind zum Beispiel Müdigkeit, Schwindelgefühl, Übelkeit oder Kopfschmerzen.

13. Achtung: Antibiotika können die Haut empfindlicher gegen Sonne machen.

14. Ventilatoren nicht direkt auf den Kopf richten. Sonst droht eine Erkältung. Das gilt übrigens auch für Durchzug.

15. Lust auf Kultur? Museen sind meist kühl. Alternative für Shopping-Fans: Kaufhäuser. Oder mal wieder in die Kirche gehen.

16. Tagesausflüge können auch erfrischen. Vor allem, wenn sie in Skihallen führen.

17. Die Hände bleiben kühl, wenn man sie morgens und abends mit Franzbranntwein einreibt.

18. Lufttrocknen nach dem Duschen. Wer sich dafür in die Sonne setzt, beschert zusätzlich den Haaren mehr Glanz.

19. Das Wetter trotz allem genießen: Schlechter und kühler wird es von selber wieder.

20. Wenn das alles nichts hilft: Gehen Sie ins Freibad!

Übrigens: Die „Hundstage“ sind nach dem Sternbild Großer Hund benannt und bezeichnen die heißen Tage im europäischen Sommer, die in der Regel zwischen dem 23. Juli bis zum 23. August liegen. Der Hundestern Sirius geht in dieser Zeit mit der Sonne auf und unter.

Wie das Wetter am Wochenende in unserer Region wird, können Sie hier nachschauen.

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